2025 is net begonnen en mensen barsten van de goede voornemens en willen iets aan sport gaan doen. Anderen sporten al jaren fanatiek. Maar als je goed wil sporten heb je ook goed materiaal nodig. Net als bij klussen geldt: goed materiaal is de halve workout. Ikzelf sport bij Human Performance in Vlijmen waar Crossfit lessen gegeven worden. In tegenstelling tot Amerika waar in iedere stad een Crossfit shop zit zijn die in Nederland vrijwel niet te vinden. Daarom bestel ik bij WOD Supplies. Maar wat heb je dan allemaal nodig?
Om te beginnen: NIETS!
Je kan er lang en breed over lullen maar voor crossfit (of iedere andere vorm van functional fitness) heb je niets meer nodig dan sportkleding en sportschoenen. De meeste gyms hebben materiaal dat je kan lenen. Denk daarbij aan springtouwtjes of liftingstraps. Maar meestal zijn dat de springtouwtjes waar je juist niet mee wil springen. En juist dat soort zaken zijn handig om zelf in huis te hebben. We nemen je mee in een aantal zaken die fijn zijn om zelf te hebben. Van beginner tot Crossfit Games deelenemer!
Een springtouwtje
Touwtjespringen komt regelmatig terug in de workouts die je in de box tegenkomt. Het is goed voor je conditie en er zijn varianten mogelijk. Voor de beginners is dat, de vaak al uitdagende, single unders. Hierbij gaat het touwtje 1x rond per keer springen. Maar ook double unders en triple unders waarbij je 1x springt en het touwtje in de tussentijd 2 of 3x rond laat gaan.
Deze oefeningen vergen een springtouwtje dat soepel draait. En soms wil nog wat extra uitdaging toevoegen door gewichtjes toe te voegen aan je springtouw.
WOD Supplies heeft voor iedere uitdaging het juiste touwtje. Van een voordelig eigen merk touwtje tot de nieuwste Velites Cyclone Speed Rope. Kies jouw juiste touwtje.
- Een basis touwtje van het WOD supplies eigen merk €16.50
- Velites Fire 2.0 Speedrope €42.99
- Velites Fire 2.0 speedrope met gewichtjes €59.99
- Velites Cyclone speedrope €64.99
Bescherm je handen
Bij veel workouts gebruik je je handen. En bij sommige zaken hebben je handen het extra zwaar. Denk hierbij aan alles wat je in het pull-up rek moet doen. Pull-ups (in welke vorm dat ook) en bar muscle ups. Daarbij heeft de binnenkant van je hand het zwaar te lijden. Bij WOD Supplies koop je daarom de grips van Velites.
Goede grips zijn leren flapjes met een binnenkant die voor extra grip zorgt aan het pull-up rek. Deze leren flapjes maak je rond je pols vast met een band met klittenband. Op deze manier heb je extra grip zonder dat je handen helemaal kapot gaan. En uit ervaring weet ik dat de Velites grips echt werken. Minder blaren en meer pull-ups. Verkrijgbaar in 2 soorten bij WOD Supplies en in heel veel kleuren.
- Velites All terrain Hand Grips €54.99
- Velites Quad Ultra Grips €54.99
De juiste bescherming
Als je tijdens je workout aan gewichtheffen doet, wat een integraal onderdeel is van Crossfit, dan is het zaak de juiste bescherming te gebruiken. Zeker je knieën, polsen en rug krijgen het zwaar te verduren.
Het belangrijkste doel van een lifting belt is om de druk op de onderrug tijdens het heffen te verminderen door de druk in de buik te verhogen – dit wordt intra-abdominale druk (IAP) genoemd.¹ Het lichaam reageert op deze verhoogde druk door een stijvere kern te creëren, die op zijn beurt de wervelkolom stabiliseert en de belasting vermindert die deze ondergaat bij het heffen van zware gewichten. Voor de duidelijkheid, de belt zelf geeft dus geen steun aan de ruggengraat. Het is de manier waarop het lichaam op de lifting belt reageert die de steun biedt.
De knee sleeve is ontworpen om de knie te beschermen tegen letsel of schade tijdens zwaar tillen. Als je namelijk te zwaar traint is het risico op blessures groter. De 5mm knee sleeves van WOD Supplies geven compressie aan het knie gewricht. Ideaal voor mensen die zwaar tillen tijdens hun trainingen! De knee sleeves zijn beschikbaar in de maten S, M en L, XL en XXL en worden per paar verkocht voor €32.50
De extra’s
Naast de zaken die je écht nodig hebt heeft WOD Supplies ook nog wat leuke en lekkere extra’s. Zo verkopen ze ook kleding voor zowel mannen als vrouwen. En wil je wat bijdragen aan een goed doel dan zijn de HEROX sokken een goede keuze. Los van het feit dat het de allerfijnste badstof sokken zijn die je je maar kan wensen gaat er een deel van de winst naar doelen die kinderen aan het sporten helpen.
En ben je meer van het nagenieten? Dan is de WOD Supplies WOD Fuel – Barbell Roast iets voor jou. Heerlijke koffiebonnen voor een goede bak koffie als pre-workout of lekker even bijkomen na de workout. Verkrijgbaar in zakken van 500 en 1000 gram.
Ontdek meer van EchteMannen.nl
Abonneer je om de nieuwste berichten naar je e-mail te laten verzenden.